Si eres administrador de redes sociales, creador de contenido o propietario de una pequeña empresa, es probable que pases mucho tiempo en Instagram.
Y si bien la aplicación es excelente para crear una comunidad y realizar ventas, también puede ejerce presión sobre su salud mental.
Afortunadamente, existen algunas herramientas y funciones de Instagram que pueden ayudarlo a mantener la cordura en el trabajo y crear un espacio digital más consciente.
Salud mental en el trabajo: 8 formas de crear una experiencia más consciente en Instagram
Cuando usa Instagram para el trabajo, puede ser difícil lograr un equilibrio entre nunca “apagarlo” por completo y monitorear las notificaciones.
Sabemos muy bien cómo el tiempo dedicado a desplazarse, responder a los mensajes directos y responder a los comentarios puede sumarse fácilmente.
Y el Agotamiento de las redes sociales es real – Dr. Michaela Dunbar de @myeasytherapy lo describe como “el tipo de fatiga online que puede ocurrir cuando pasas demasiado tiempo en las redes sociales”.
Afortunadamente, hemos encontrado algunas funciones y herramientas de Instagram que pueden ayudarlo a desconectarse y crear un espacio más consciente:
- Silenciar notificaciones push en Instagram
- Planifique su contenido de Instagram con anticipación
- Gestiona tu tiempo en Instagram
- Bloquear comentarios ofensivos
- Eliminar varios comentarios a la vez
- Elija quién puede mencionarlo o etiquetarlo
- Restringir (o bloquear) cuentas que inciten al odio
- Dejar de seguir (o silenciar) las cuentas con las que no se sienta bien
# 1: silenciar las notificaciones push en Instagram
¿Necesitas un descanso de las notificaciones de Instagram?
Puede usar la función de silencio de Instagram para desactivar las notificaciones push como me gusta, comentarios, etiquetas, mensajes directos y más.
Vaya a la configuración de Instagram, seleccione “Notificaciones” y habilite “Pausar todo” para silenciar las notificaciones entre 15 minutos y 8 horas.
Cuando expire el tiempo, sus notificaciones volverán a su configuración normal, no es necesario restablecerlas. Esto significa que después de un tiempo de inactividad bien merecido, puede volver fácilmente al trabajo.
NOTA: Las notificaciones seguirán apareciendo cuando abras la aplicación de Instagram. ¡Así que tómate un descanso si realmente quieres desconectarlo!
# 2: planifique su contenido de Instagram con anticipación
Optimiza tu flujo de trabajo Si trabaja en las redes sociales, puede ahorrar mucho tiempo.
¿Una forma de racionalizar? Al planificar su contenido de Instagram de antemano con un Plataforma como más tarde.
De esa forma, su contenido se publicará cuando esté mejor momento para publicarsin iniciar sesión en la aplicación de Instagram.
Planificar su contenido con anticipación es una de las mejores formas de recuperar su tiempo. Así que desconectado realmente significa desconectado.
¿Listo para proteger su tiempo? Programar y publicar automáticamente tu contenido de Instagram con Later – ¡gratis!
# 3: gestiona tu tiempo en Instagram
Ya sea que esté respondiendo comentarios o buscando nuevos clientes potenciales, es fácil pasar horas al día en Instagram.
Afortunadamente, la herramienta Recordatorio diario puede ayudarlo a comprender cuánto tiempo pasa en la aplicación y administrar su tiempo de manera más eficiente:
Lindsay AshcraftEl coordinador de redes sociales de Later va un paso más allá para establecer límites fuera del horario laboral.
“Establezco límites de tiempo de pantalla social en mi teléfono para lograr un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida y dejo mi teléfono en casa cuando salgo a caminar el fin de semana”.
Estas son algunas de sus actividades favoritas fuera de la pantalla:
# 4: bloquear comentarios ofensivos
Los comentarios ofensivos pueden tener un impacto serio en su cordura en el trabajo, especialmente si están dirigidos a usted o su empresa.
Para contrarrestar el aumento del acoso, Instagram ha implementado varias herramientas de moderación, incluido el bloqueo de palabras ofensivas.
Para acceder a la herramienta, vaya a la página “Privacidad” en su menú de configuración y haga clic en “Comentarios”.
Aquí puedes:
- Elija de quién permitir comentarios.
- Bloquea comentarios de cuentas específicas. Cualquier comentario nuevo de las personas que bloquee será sólo sea visible para ellos, pero no anuncios pagados.
- Ocultar automáticamente los comentarios ofensivos.
- A manofiltrar Comentarios que contienen ciertas palabras, frases o emojis de sus publicaciones, historias, rodar, y Transmisiones en vivo.
# 5: elimine varios comentarios a la vez
Como administrador de redes sociales, es parte del trabajo proteger a su comunidad de interacciones negativas.
Y aunque fomentamos las conversaciones abiertas y honestas en las redes sociales, el trolling no le sirve a nadie.
Debido a esto, Instagram creó la opción para hacer esto. Eliminar comentarios de forma masiva.
Esta herramienta te permite identificar o contrarrestar los comentarios que se encuentran en el territorio de los trolls. Normas de la comunidad de Instagrampuede eliminarlos rápidamente y continuar.
También puedes aprovecharlo Los comentarios anclados de Instagram Función que te ayuda a moderar.
Fijar testimonios, iniciadores de participación o preguntas frecuentes con su respuesta puede ayudar a combatir el spam o los trolls, como se enumeran en los comentarios a continuación.
RecuérdaloEliminar comentarios que piden responsabilidad es diferente a eliminar comentarios de odio.
Responder a lo primero le brinda la oportunidad de ilustrar la transparencia, reafirmar sus valores y humanizar su negocio.
# 6: Elija quién puede mencionarlo o etiquetarlo
Ahora puede elegir quién puede mencionarlo o marcarlo en comentarios, subtítulos, historias y transmisiones en vivo.
Instagram lanzó esta función para abordarlo Bullying online en la plataformay reconoce que las etiquetas y las menciones pueden usarse negativamente.
“Vimos que las etiquetas y las menciones se pueden usar para apuntar o intimidar a otros, por lo que estamos introduciendo nuevos controles para ayudarlo a administrar quién puede etiquetarlo o mencionarlo en Instagram”.
Puede optar por permitir menciones y etiquetas de Todos, Personas a las que sigue o Nadie.
# 7: Limite las cuentas que incitan al odio
Si hay una cuenta que constantemente le da a sus comentarios y mensajes directos un ambiente negativo o de spam (pero no desea presionar el botón de bloqueo), puede usarla la herramienta Restringir.
Después de restringir una cuenta, los comentarios en sus publicaciones de esa persona necesitarán su consentimiento antes de que otros puedan verlos. Sus mensajes también se enviarán a una bandeja de entrada diferente para que pueda administrarlos por separado.
¿En qué se diferencia esto de bloquear una cuenta por completo?
en el una entrevista con NPRAdam Mosseri de Instagram declaró que después de hablar con adolescentes, descubrieron dos cosas:
- Bloquear a un tirano a menudo puede agravar la situación.
- Si bloquea a un acosador, ya no podrá ver lo que dice la persona y perderá la capacidad de realizar un seguimiento de lo que está sucediendo.
Pero si tu quiero bloquear a alguienSimplemente siga los pasos para restringir una cuenta y toque “Bloquear” en su lugar.
Y para ir un paso más allá, Instagram recientemente anunciado Una nueva función que le permite bloquear preventivamente todas las cuentas nuevas creadas por alguien. Tan pronto como alguien sea prohibido, será prohibido para siempre.
# 8: dejar de seguir (o silenciar) las cuentas con las que no se siente bien
Como alguien que usa las redes sociales para trabajar, es probable que tenga más de una cuenta de Instagram, la que administra y la suya.
Esto puede duplicar el tiempo que pasa en línea. Por lo tanto, es importante prestar atención al contenido que está consumiendo.
Haga una revisión rápida de a quién está siguiendo: ¿Coinciden con sus valores? ¿Estás involucrado en un juego de comparación?
Cura tu feed de redes sociales lleno de cuentas y personas para inspirarte, enseñarte algo nuevo, hacerte reír y, lo más importante, hacerte sentir bien.
Si no puede dejar de seguir a alguien debido a sus obligaciones laborales, utilice el botón de silencio para crear algo de espacio sin perder la conexión.
Las ocho herramientas pueden ayudarlo a crear un espacio digital más consciente. Sin embargo, es importante que se registre usted mismo diariamente (o semanalmente).
Establecer límites, pausar pantallas y buscar ayuda cuando la necesite son todos los pasos que podemos tomar para proteger nuestra cordura en el trabajo (y en el hogar).
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