No es ningún secreto que con más de mil millones de usuariosla gente los ama un poco de instagram.
Finalmente, es difícil resistirse al atractivo visual de Instagram: lo convierte en un atractivo visual y un desplazamiento sin sentido.
Pero, ¿cuáles son las implicaciones de todo esto? #viviendomimejorvida ¿Publicaciones relacionadas con tu salud mental?
De acuerdo a Artículo en línea de la revista TIME, Instagram es en realidad la peor plataforma de redes sociales para la salud mental de los usuarios. Pero ¿por qué es así?
y mas importante ¿Qué puedes hacer para reducir los efectos negativos de Instagram en tu salud mental?
Por supuesto, dado que Jumper Media es una agencia de marketing en redes sociales, no queremos vencer a Instagram. Sin embargo, creemos que cuando nuestros clientes son más conscientes de por qué las redes sociales son malas para la salud mental, pueden tomar decisiones responsables al usarlas para sus negocios.
Por lo tanto, el objetivo principal de este artículo es brindarle estrategias concretas para usar las redes sociales de manera saludable. También debe escuchar nuestro episodio de podcast sobre el tema: Estudios muestran lo malo que es Instagram para nuestra salud mental
Sin embargo, debe comprender cómo Instagram afecta su salud mental antes de poder apreciar completamente cómo combatir esos efectos.
Los efectos negativos de Instagram en tu salud mental
Correspondiente encuestas actualesel uso excesivo de Instagram contribuye a un mayor nivel de:
- miedo
- depresión
- acoso
- Miedo a perderse algo (FOMO)
- mala calidad del sueño
Estos sentimientos eran particularmente frecuentes entre los adolescentes y adultos jóvenes, lo cual no sorprende Usa Instagram al máximo.
Entonces, ¿por qué un sitio como Instagram, calificado tan alto por promover la identidad y la expresión propias, es responsable del aumento de ciertas enfermedades mentales?
Bueno, es fácil. Cuando las personas ven a otras personas viajando, divirtiéndose con amigos o cualquier otra cosa genial que estén haciendo, sienten que se están perdiendo algo, también conocido como #FOMO.
Como empresa, es posible que veas otras empresas con cuentas de Instagram sofisticadas e incluso pienses que te las estás perdiendo también.
Toda la presión de ser tan bueno como el siguiente es agotador.
Sin mencionar que tratar de navegar entre diferentes audiencias y lo que quieren/no quieren y lo que podrías hacer mejor contribuye a la ansiedad y la depresión. Esto se aplica no solo a las empresas, sino también a los particulares. Es muy fácil caer en uno «Comparar y desesperar» actitud.
Esto se debe a que las fotos mejoradas digitalmente por las que Instagram es famoso hacen que muchos espectadores jóvenes sientan que no son lo suficientemente buenos y que deberían esforzarse por ser perfectos.
Sin embargo, es importante mencionar esto Algunos investigadores creen que las personas que ya tienen las condiciones anteriores tienen más probabilidades de volverse adictos a las redes sociales.. En este caso, las redes sociales pueden desencadenar condiciones preexistentes.
De todos modos, las redes sociales afectan la salud mental de las personas, y ya tenemos demasiados estimulantes que interfieren con nuestra salud mental como para dejar que las redes sociales nos depriman.
Estrategias para reducir el impacto negativo de Instagram en su salud mental
Incluso como una empresa que depende de las redes sociales con fines de marketing, hay maneras de reducir la presión que las redes sociales ejercen sobre su salud mental.
Mantén tu feed positivo
Por cursi que suene, una actitud positiva en tu feed te mantiene esperanzado y animado. ¿Y quién no necesita eso con todas las demandas que te impone una empresa?
Asegúrate de seguir a las personas que te inspiran. Tal vez hay un negocio que te inspiró a hacer lo que haces. O tal vez sigues a emprendedores que siempre ofrecen consejos y aliento. Ese es el tipo de positividad que necesitas para seguir adelante.
@AshleyStahlpor ejemplo, es un entrenador de carrera cuyas publicaciones se enfocan en cambiar la mentalidad para alentarlo a seguir trabajando duro.
Por otro lado, asegúrate de tener un impacto positivo en tus seguidores. La energía positiva no solo atrae energía positiva, sino que sabes que estás contribuyendo a un entorno de Instagram más saludable.
Resalte las cosas sobre su negocio que desea que sus seguidores sepan. Haz un esfuerzo por conectarte con tus seguidores haciéndoles preguntas sobre:
- Qué tipo de productos les gustaría ver en el futuro
- Qué tipo de publicaciones e historias les gustaría ver en tu Instagram
- Sunday Funday: ¿Qué es lo que más te gusta hacer el fin de semana?
Sea creativo con la forma en que interactúa con sus seguidores. Piense en los intereses de su grupo objetivo, y encontrar maneras de conectarse con ellos de esta manera. Por ejemplo, si usted es una cervecería, entonces la leyenda «Sunday Funday» anterior combinaría perfectamente con una imagen de algunos invitados disfrutando de su cerveza.
Cosas como esta ayudan a sus seguidores a desarrollar una percepción positiva de su marca, y esperarán con ansias sus publicaciones e historias, brindándole la buena sensación que necesita para mantener su negocio en marcha.
Establezca límites en su tiempo de pantalla
Desplazarse por una pantalla todo el día no solo daña la vista, sino que estar en las redes sociales todo el día bajará su estado de ánimo.
Cuando pasas tanto tiempo en tu teléfono, te olvidas de vivir en el mundo real y hacer conexiones reales con la gente.
Como dueño de un negocio, probablemente pienses que realmente no tienes tiempo para pasar tanto tiempo en Instagram, pero probablemente pases más tiempo del que crees.
En su lugar, establezca un límite de tiempo en el uso de las redes sociales y use ese tiempo adicional para interactuar con los clientes de otras maneras.
Tal vez esté hablando por teléfono con un cliente en el que ha estado pensando durante mucho tiempo.
O, mejor aún, pase el tiempo que tanto necesita interactuando con sus seres queridos.
Si está más enfocado en encontrar el equilibrio entre construir su vida y construir su negocio que sus seguidores de Instagram (incluso si eso es importante), puedes sentirte más realizado.
Hay una aplicación para eso
¿Sabía que puede establecer límites de tiempo de pantalla para aplicaciones específicas en su teléfono?
Si tienes un iPhone, en realidad no necesitas una aplicación:
- Ir a la configuración»
- Toque Tiempo de pantalla
- Toque «Límites de la aplicación»
- Seleccione «Agregar límites»
- Seleccione la opción «Redes sociales» y toque el botón «Agregar» en la esquina superior derecha de la pantalla
- Establezca su límite de tiempo deseado
Si tienes un Android:
Depende del dispositivo Android que tengas.
Si tienes un Pixel, Android One o uno de la serie Motorola Moto G7 (Ni siquiera sabía que Motorola todavía fabricaba teléfonos hasta que investigué esto), entonces puedes usar Bienestar digital de Google.
En última instancia, Google espera llevar este programa a todos sus dispositivos Android, pero por ahora deberá descargar una aplicación si no tiene ninguno de los dispositivos mencionados anteriormente. Buenas aplicaciones para configurar el tiempo de pantalla son:
Crea límites en torno a tu uso de las redes sociales
Las redes sociales tienden a desdibujar las líneas entre el trabajo y la vida personal, lo cual está bien. A los Millennials y a la Generación Z les gusta la sensación de tener más Conexión personal con las empresas. interactúan con.
Pero eso no significa que no deba establecer límites. Establecer límites con Instagram asegura que no te dejes atrapar por la locura que a veces puede surgir.
¿Cómo puede evitar que usted y su negocio sean absorbidos?
1) Pon a las personas reales primero
Es posible que desee compartir publicaciones de su empresa en acción para que sus seguidores puedan ver la gran cultura empresarial que tiene.
Esta es una táctica increíble, ya que ayuda a que tus seguidores te vean no solo como una marca, sino como un ser humano real.
Sin embargo, no se deje llevar demasiado. Recuerda, el tiempo que pasas con tus compañeros de trabajo te ata, y preocuparte por capturar cada momento le quita algo de esa magia. Lo mismo se aplica al contacto directo con sus clientes.
No te estreses demasiado Graba todo en tus historias de Instagram. Siempre que tenga algunas buenas historias e imágenes para publicar, eso es todo lo que necesita.
toma este ejemplo @ballastpointbrewing:
Quieren darles a sus seguidores la oportunidad de ir detrás de escena, pero ofrecen a sus clientes la oportunidad de hacer un recorrido en persona en lugar de hacerlo a través de la pantalla de una historia de Instagram.
2) Sé estratégico en la creación de contenido
Si está en ese evento corporativo, intente obtener una buena toma o dos de contenido a la vez para que no tenga que preocuparse por publicar contenido de calidad en ningún momento.
Como otro ejemplo, si tiene un restaurante, no se preocupe por tomar una foto de cada buena comida. En su lugar, programe una sesión en la que su chef prepare todos sus mejores platos y obtenga imágenes de esa manera. De esta manera, no solo interrumpe el trabajo de las redes sociales.
Aún mejor, promociona el contenido generado por el usuario. Ofrezca un especial a los seguidores que etiqueten sus productos/servicios en sus publicaciones y vuelva a publicar ese contenido más tarde.
Solo mira estas increíbles imágenes con las que los seguidores están etiquetados @poppiecosd. Algunos de ellos definitivamente puedes usarlos para publicaciones posteriores.
En general, no dejes que la presión de las redes sociales te deprima. Deje que su empresa gestione las redes sociales.
¿Qué haces para crear un equilibrio saludable en las redes sociales para tu negocio?
