Una guía para emprendedores (2022)
Cualquier emprendedor puede decirte que el secreto del éxito es el sacrificio. El trabajo duro es parte integral, incluidas algunas horas muy largas.
Hoy en día, los propietarios de pequeñas empresas trabajan lejos por encima de la media nacional. Aproximadamente una de cada tres personas trabaja más de 50 horas a la semana. Uno de cada cinco trabaja 60 horas o más. En todos los casos, se encontró que las pequeñas empresas trabajan el doble que los trabajadores tradicionales.
Pero los emprendedores también son personas. A pesar de su intensa ética de trabajo y su resistencia sobrehumana, el trabajo ininterrumpido no puede durar para siempre. Siempre hay un punto de quiebre, que a menudo se manifiesta con consecuencias devastadoras: el agotamiento.
El agotamiento afecta al emprendedor de muchas maneras. un tiro 42% de todos los empresarios informa sentirse agotado durante el año pasado, un número que se espera que continúe aumentando. Este número es mucho más alto para las empresas propiedad de minorías, con el 62% de los encuestados reportando agotamiento. Peor aún, el 53% de todos los encuestados dice que el agotamiento está teniendo un impacto negativo en su negocio. Está claro que el agotamiento no solo afecta negativamente a la psique. Una vez que se vuelve lo suficientemente grave, puede tener graves consecuencias para la salud y exito de tu empresa. Examinemos la definición práctica de agotamiento desde una perspectiva comercial y luego evalúemos sus signos y síntomas junto con algunos pasos de prevención. Definir agotamiento
El agotamiento es el agotamiento total del bienestar mental, físico y emocional de una persona. A menudo es causado por el estrés crónico o la ansiedad derivada del trabajo continuo.
Los emprendedores han sentido los efectos del agotamiento durante miles de años, aunque no se ha acuñado el término oficial hasta la década de 1970. Hoy en día hay miles de trabajos de investigación que tratan sobre el agotamiento y sus efectos en el cuerpo humano.
La investigación moderna ha postulado varias causas del agotamiento: falta de reconocimiento. Los estudios muestran que la reducción del reconocimiento en el lugar de trabajo conduce a una 48% pico en los informes de agotamiento. Si usted es una LLC de un solo miembro o un solopreneur, es probable que el reconocimiento sea escaso. Maneja para salir adelante. Las personas que se identifican como emprendedores a menudo sienten que tienen que trabajar más duro que los empleados tradicionales. Según encuestas aprox. 74% de las personas piensan que van a trabajar más por cuenta propia. Revisión constante. Trabajar más de 40 horas por semana se correlaciona fuertemente con un aumento en los factores de agotamiento. A diferencia del estrés, que comúnmente se considera un estado de tensión a corto plazo, el agotamiento es el resultado de una acumulación de tensión a largo plazo. El estrés a corto plazo va y viene, pero el agotamiento puede tardar semanas, meses e incluso años en desarrollarse en una persona antes de que los síntomas se manifiesten.
Para abordar las causas subyacentes, es importante comprender cómo son las diferentes etapas del agotamiento.
Los signos y síntomas del agotamiento empresarial Muchos empresarios no reconocen las señales de advertencia del agotamiento antes de que ocurra, o luchan por reconocer los primeros efectos del estrés prolongado en sus vidas.
Puede estar luchando con una vida de agotamiento si: siempre estás cansado. El agotamiento es uno de los síntomas clave del agotamiento corporativo. Si tiene dificultades para levantarse de la cama por la mañana o permanecer despierto durante el día, es posible que se encuentre en las primeras etapas del agotamiento. Síntomas físicos. El agotamiento a largo plazo ha provocado que las personas se desmayen, colapsen y tengan otras experiencias. efectos negativos para la salud. Baja productividad. Los empresarios que sufren de agotamiento a menudo sufren de baja motivación, baja eficiencia y falta de enfoque. Como resultado, esto se manifiesta en productividad reducida– tanto en su trabajo como en su vida privada. Malestar general. Algunos síntomas de agotamiento son más fáciles de sentir que de explicar. Si constantemente se siente ineficaz en su trabajo, se siente distante o tiene pensamientos negativos sobre el trabajo, es posible que desee investigar otros síntomas que puedan estar presentes. Cambios Emocionales. El agotamiento extremo puede incluso afectar algunos elementos de su personalidad. irritabilidad frecuenteEl cinismo o los cambios en su afecto pueden indicar un estrés significativo. locura. El agotamiento está fuertemente asociado con la depresión, la ansiedad y estrés psicológico. Esto puede conducir a sentimientos de ineficacia o incapacidad. Ya sea que tenga síntomas actualmente o le preocupe desarrollarlos en el futuro, sería una buena idea tomar medidas ahora para restaurar y restablecer el equilibrio entre su vida laboral y personal.
10 formas de evitar el agotamiento empresarial
El agotamiento es una consecuencia omnipresente de trabajar sin descansar. Sin embargo, con las herramientas y técnicas adecuadas, puede protegerse en más de un sentido.
Aquí hay 10 formas de evitar que el agotamiento se infiltre en su estilo de vida empresarial.
1. Confía en los demás
No tiene que llevar todas las cargas comerciales por su cuenta. Aprenda a delegar tareas a otros empleados, agencias o autónomos en el campo, especialmente aquellos que no necesitan sus ojos.
Considere obtener ayuda de varios sitios web de VA o publicar una publicación de trabajo para buscar ayuda. En algunos casos, los amigos y familiares estarían más que dispuestos a ayudar.
2. Crea tu horario
Establecer un horario tradicional puede ayudarlo a mantenerse enfocado en la tarea en cuestión. Haga espacio para los fines de semana programando el trabajo de lunes a viernes solamente, o ajuste sus horas para que se ajusten a su modelo de negocio.
Establecer límites hoy evita compromisos que pongan en peligro su bienestar mañana.
3. Desenchufa una vez a la semana
Reserve un tiempo en su semana para desconectarse por completo de la tecnología relacionada con el trabajo. Eso significa apagar los teléfonos, apagar las computadoras portátiles y desconectarse de la red corporativa.
Las investigaciones muestran que las personas que se desconectan regularmente de la tecnología experimentan cargo más grande y satisfacción durante la semana laboral.
4. Cambia tu rutina
Cuando eres un emprendedor que trabaja desde casa, puede ser francamente desmoralizador ver lo mismo todos los días. Disfrute de un cambio de escenario reorganizando algo de vez en cuando. Trate de trabajar en una cafetería o visite su biblioteca local para probar algo nuevo. pasar tiempo afuera también puede ayudar a aumentar los niveles de serotonina.
5. Cuídate
Desde una perspectiva de salud y salud, el agotamiento puede ser desastroso para el cuerpo humano. Cuídese mejor adhiriéndose a los principios de la salud. Asegúrese de comer alimentos integrales y saludables y trate de dormir al menos siete horas por noche. 6. Construya su red
Rodeado de una tribu de empresarios con ideas afines, será mucho menos probable que luches solo contra el agotamiento.
Mantenga la creación de redes en su área y únase a grupos empresariales locales cuando sea posible. Encuentre un mentor de negociosInvolúcrate en la comunidad y, lo más importante, pide ayuda cuando sea necesario.
7. Haz deporte
Los estudios demuestran esto una y otra vez ejercicio es un ingrediente principal del autocuidado. Haga algo de ejercicio concentrado en su jornada laboral, al menos 30 minutos al día o de 5 a 7 horas a la semana. Una simple caminata o trote por el vecindario debería ser suficiente para que la sangre bombee.
¿Necesitas algo más estructurado? Regístrese en una clase o campo de entrenamiento con horarios que se ajusten a su horario.
8. Tómese un tiempo para los pasatiempos
hacer nada más que trabajar se comerá en la parte creativa de tu mente, lo que eventualmente lleva al agotamiento.
Haga lo que pueda para incluir actividades divertidas en la semana y dedique algún tiempo a concentrarse en las cosas que ama. Si no puede pensar en nada de inmediato, elija un nuevo pasatiempo para seguir.
9. Encuentra un terapeuta
Hablar sobre su estrés es una excelente manera de detener el agotamiento antes de que suceda. La terapia de conversación tiene varias beneficios mediblesespecialmente en los síntomas de la depresión.
Conéctese con un terapeuta o consejero certificado en su área, luego programe visitas que le permitan explorar pensamientos y sentimientos a medida que surjan. 10. Tómate un descanso
A veces, dar un paso atrás es la mejor manera de recuperar el control después del agotamiento. La ausencia hace latir el corazón, y si realmente te apasiona el trabajo que haces, no te llevará tiempo reintegrarte a la empresa.
Es posible que desee pensar en ello tomar un año sabático para sentimientos de agotamiento más intensos. En otros casos, planificar unas vacaciones o una escapada de fin de semana puede ser justo lo que necesita para reenfocarse. Deja de poner el ajetreo en un pedestal
No hay nada de malo en trabajar duro, pero cuando la actividad ininterrumpida agota su tiempo, talento y recursos, es hora de reducir la velocidad. El cerebro humano solo puede trabajar tan duro, y al esforzarte al máximo te estás dañando a ti mismo en lugar de ayudarte a llegar hasta el final.
En lugar de ver el descanso como una forma de pereza, prepare su mente para la recuperación cambiando la forma en que aborda la relajación. Esfuércese por reposicionar conceptualmente las fracturas en su mente. Recuerda, el emprendimiento es genial, pero no cuando se trata del tuyo Bienestar en un segundo plano.
No deberías tener que demostrar tu ética a nadie. Tú no tiene que trabajar 24/7 para que tu marca despegue. Y lo más importante, no estás solo.
Una vez que deje de adorar el ajetreo y el bullicio, finalmente podrá trabajar en su negocio de la manera en que fue diseñado: feliz, saludable y en un horario que funcione para usted. ¿Quieres saber más?
8 ideas de negocios de comida para emprendedores
Mirando Fundó una compañía, la competencia y la saturación del mercado son una gran consideración. Esa es una de las ventajas de ser una empresa de alimentos: los comestibles siempre tienen, y siempre tendrán, una demanda increíble.
Por supuesto, esa no es la única razón para considerar un negocio de comida. Pondrás una sonrisa en la cara de todos tus clientes y traer un ingreso mientras haces algo que amas, solo por nombrar algunos.
En su búsqueda, debe lidiar con la gran pregunta de qué tipo de negocio de alimentos debe iniciar. Por eso estamos aquí. En este artículo, analizamos ocho ideas de negocios de alimentos para ayudarlo a decidir cuál se adapta mejor a sus intereses, oportunidades y objetivos. No esperes a que alguien más lo haga. Contrátelo usted mismo y tome las decisiones. Empezar gratis Ideas de negocios de comestibles: 8 productos y servicios que puede vender
1. Camión de comida
Si no desea estar atado a una sola ubicación, abrir un negocio de camiones de comida es la opción adecuada para usted. Los camiones de comida son más fáciles de mover a diferentes ubicaciones que los restaurantes tradicionales, lo que significa que puede atender a diferentes audiencias y hacer más negocios. También le brindan el mismo nivel de control creativo que obtendría con un restaurante para desarrollar su propio menú único. ¿Quieres crear una ensalada de langosta ahumada con un toque de tapa? Sigue adelante, nadie te detendrá.
Los camiones de comida están creciendo actualmente supera a la de los restaurantes tradicionales, y no es difícil ver por qué. Al requerir una fracción de los gastos generales de abrir un restaurante, los camiones de comida son una entrada relativamente económica en la industria de la hospitalidad y el servicio de alimentos. 2. Tienda de palomitas de maíz gourmet
Una delicia deliciosa y nostálgica, las palomitas de maíz gourmet ofrecen a los empresarios la oportunidad de construir un flujo de ingresos sostenible. Respectivamente millones de ideasSe espera que el mercado mundial de palomitas de maíz alcance los $6240 millones para 2028, con actores clave del mercado que ofrecen sabores gourmet como queso, fresa, caramelo y otros. Puede iniciar una tienda de palomitas de maíz gourmet en línea con una solución de comercio electrónico como Shopify. Si bien tiene sentido ofrecer algunos sabores para empezar, la clave para la longevidad en el negocio de los refrigerios gourmet es mantener su línea de productos divertida agregando nuevos sabores emocionantes con frecuencia. Si te estás quedando sin ideas sobre qué sabores agregar, deja que las tiendas de Shopify como Amapola. Poppy es una marca de palomitas de maíz artesanales que actualiza constantemente su línea con nuevos y divertidos sabores. Ha aparecido en muchas revistas y sitios web populares, incluidos Muy facilmente, Comida y vinoy Cocinando con Paula Deen.
3. Clases de cocina
Si sabe cortar verduras, hacer el mejor Pad Thai o es un maestro panadero, puede considerar ofrecer clases de cocina en casa o en la oficina. Enseñar a otros puede ser extremadamente gratificante, y no hay escasez de opciones cuando se trata de cómo hacerlo. Puedes ofrecer clases presenciales o cursos online. Puede crear cursos de video y permitir que los estudiantes aprendan a su propio ritmo, u organizar eventos en vivo para una audiencia en línea solo los fines de semana. También es posible organizar sus cursos por nivel, p. B. Cursos generales, avanzados y de preparación culinaria.
Respectivamente GoogleEl 59% de las personas de 25 a 34 años utilizan recursos en línea para encontrar y practicar nuevas recetas. Así que definitivamente hay un mercado para los aspirantes a chefs que buscan contenido para enseñar en sus clases. 4. Café
El café no solo es una parte crucial de nuestra rutina matutina: una taza de café puede calentarlo en un día frío o ayudarlo a realizar un entrenamiento emocionante. Los consumidores de todo el mundo compran café en una variedad de formas, por lo que no debería sorprender que la industria prediga esto. ganar $ 155.64 mil millones para 2026. Esta idea de negocio de alimentos tiene una barrera de entrada baja. Con muchos dropshippers dispuestos a entregar café, sus costos iniciales incluirían principalmente el costo de Creación de una cafetería en línea. Recuerde concentrarse en la marca, ya que es clave para que su marca se destaque de otras compañías de café. 5. Paquetes de comidas
Los paquetes de comidas son un tipo de servicio de suscripción de comestibles que ofrece ingredientes en porciones e instrucciones sencillas de recetas para preparar comidas preparadas por un chef en casa. Han crecido en popularidad en los últimos años, pero todavía hay mucho espacio para nuevas marcas y diferentes nichos que siguen sin explotar. Puede inspirarse en empresas que tienen un enfoque único en la entrega de kits de comida, como: tailandés directo. Thai Direct es un proveedor de kits de comidas con sede en Nueva York dedicado a ayudar a los consumidores a preparar auténticas comidas tailandesas sin la molestia de tener que abastecerse de ingredientes como salsa de pescado, azúcar de palma, crema de coco en polvo, etc. Los juegos de comidas se pueden vender por suscripción, y los clientes que se suscriben obtienen una nueva comida cada semana. O podrías crear una colección de kits y venderlos a la carta.
6. Productos horneados
Uno de los tipos más antiguos de tiendas de abarrotes, las panaderías atraen un flujo constante de visitantes durante todo el año y disfrutan de ventas regulares. Los productos horneados vienen en una variedad de sabores, lo que abrirá muchas puertas para su nueva marca. Podrías vender productos horneados adaptados a necesidades dietéticas específicas o especializarte en algo más específico como pasteles, muffins, pretzels o pan. La mayoría de las panaderías operan en un ambiente de ladrillo y mortero, pero puede Vender productos horneados en línea a través de Shopify. ¡No tengas miedo de diversificarte! Las panaderías en línea disfrutan de una serie de beneficios que no obtiene con una panadería física, como: B. Menores costos al escalar y una gran base de clientes.
7. Mermelada y gelatina
Si le gusta la idea de cultivar sus propios productos frescos, considere hacer mermeladas y jaleas para vender bajo una marca de alimentos. Los consumidores tienden a ver los alimentos de cosecha propia como más nutritivos, lo que le da una ventaja sobre los productores comerciales. Las máquinas de enlatado caseras también son relativamente económicas, y cultivar sus propios ingredientes agrega un toque personal que resonará con el público.
Para obtener más ideas sobre la marca de su tienda de mermeladas y jaleas, consulte el posicionamiento de otros minoristas que venden los mismos artículos. Por ejemplo, Bierenberg es un minorista de mermeladas, jaleas, mermeladas y cuajada con sede en Australia. En su web, Beerenberg invita a sus clientes a descubrir su amplia gama de mermeladas gourmet. Luego destaca lo que diferencia a su marca: Declaraciones como “Hecho con amor en nuestra granja” y “Hecho con amor por nuestra familia” pueden dejar una impresión duradera en los consumidores que buscan comprar mermelada orgánica casera. Como resultado, es más probable que compren la marca e incluso la recomienden a otros en su círculo.
8. Comida para bebés
Los padres de todo el mundo son exigentes con lo que entra en el estómago de sus hijos. Los padres de hoy quieren alimentos para bebés nutritivos y sin OGM que tengan un impacto positivo en su bienestar emocional y físico. ¿Por qué no capitalizar esta tendencia creciente? Puede hacer sus propios purés para bebés con frutas y verduras de cosecha propia (a la mayoría de los bebés les encantan las manzanas y las batatas). También hay potencial de crecimiento ya que los médicos recomiendan diferentes tipos de alimentos para bebés de diferentes edades. Esto ofrece muchas oportunidades para las marcas que buscan expandir o actualizar su línea de productos. Desde fórmula para recién nacidos hasta sólidos para bebés, hay varios nichos a los que podría dirigirse como operador de una empresa alimentaria.
Tu nueva tienda de comestibles te espera
Ahí lo tiene: toneladas de ideas de negocios de alimentos para poner en marcha sus pasillos.
Mientras observa todas las opciones para elegir, considere dónde y cómo desea administrar su negocio. La ubicación y la naturaleza de su negocio juegan un papel importante en su capacidad para conquistar el mercado y superar sus objetivos comerciales.
Y, como siempre, intenta no pensar demasiado en ello. Vaya paso a paso y recuerde: todo es un proceso de aprendizaje. Nunca lo sabrás hasta que des el paso.
Preguntas frecuentes sobre ideas de negocios de abarrotes
¿Qué tienda de comestibles es la más rentable?
Cualquier tienda de comestibles puede ser rentable, pero si está buscando una idea de negocio de comestibles de bajo riesgo y bajo costo, eche un vistazo al dropshipping. El dropshipping es un modelo de negocio que te permite hacer esto Vender comestibles en línea mientras trabaja con un tercero que produce, almacena y envía sus productos directamente a sus clientes. ¿Qué comestibles puedo vender para ganar dinero?
Puedes ganar dinero vendiendo comestibles, pero es mejor validar la idea de tu producto antes de abrir una tienda. Intenta reunirte directamente con clientes potenciales, hacer pruebas de sabor, recopilar comentarios y explorar la comunidad en torno a tu producto para ver si tiene potencial.
¿Cuál es la comida más vendida?
Muchos alimentos se venden a granel, pero los alimentos más vendidos tienden a satisfacer una necesidad dietética específica (por ejemplo, galletas sin azúcar) o combinan los favoritos conocidos con una novedad tentadora (helado de pistacho).
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